Hamil muda adalah kondisi kahamilan sang ibu di saat janis di dalam kandungan berusia 1-3 bulan . Dikatakan hamil muda karena usia janis dibawah 5 bulan ini memerlukan penanganan khusus untuk menjaga dan menyehatkan janin dalam masa pertumbunnya.
Kehamilan merupakan sebuah kabar gembira bagi setiap pasangan suami istri. Oleh karena itu kehamilan harus dijaga supaya janin yang dikandung tetap sehat dan kuat. Dalam menjaga kehamilan ini seorang wanita harus memiliki pengetahuan yang cukup supaya tidak melakukan hal-hal yang akan mengancam kehamilan dan janin di dalam kandungan si ibu. Dan seorang wanita juga harus mengetahui apa saja yang bisa ia lakukan untuk menjaga kandungannya. Dan berikut ini adalah beberapa tips makanan sehat ibu hamil muda yang bisa anda lakukan untuk menjaga kandungan anda.
Menjaga kesehatan di kehamilan muda merupakan langkah penting untuk memastikan pembentukan dan perkembangan organ janin di dalam kandungan. Awal kehamilan atau hamil muda merupakan saat- saat yang dapat membingungkan. Berbagai perubahan yang dialami, sebaiknya ditanggapi dengan tepat untuk menjaga kehamilan tetap sehat.
Tips Makanan Sehat untuk Ibu Hamil Muda
kelahiran bayi untuk melengkapi kehidupan keluarganya. Sehingga setelah menikah umunya pasangan akan merencanakan kehamilan. Untuk mewujudkan impian menjadi orang tua baru, kamu tidak sebatas merencanakan akan memiliki berapa anak, tapi tantangan terbesar adalah, bagaimana menjaga kehamilan saat hamil muda sehingga bayi kamu lahir sehat.
Penuhi Nutrisi Saat Hamil Muda
- Perbanyak makan sayuran yang mengandung banyak vitamin
- Perbanyak konsumsi air putih
- Konsumsi susu kehamilan
- Konsumsi suplemen kehamilan yang menguatkan janin dalam kandungan anda
- Perbanyak konsumsi ikan
- Perbanyak konsumsi kacang hijau
Jika anda memperhatikan asupan nutrisi maka tentu kesehatan janin anda akan terjaga. Dan karena banyak wanita yang kurang mengetahui tentang asupan makanan apa saja yang besar nutrisinya bagi kesehatan janin maka berikut ini kita juga akan membahas tentang tips sehat ibu hamil muda yaitu tentang apa saja asupan makanan yang disarankan untuk dikonsumsi oleh wanita yang tengah hamil muda.
Nutrisi yang bagus untuk ibu hamil yang terdapat dalam makanan.
Lemak ikan laut. Pada lemak ikan laut terdapat kandungan asam lemak omega 3 yang sangat berguna untuk menguatkan jantung dan juga otak.Sebaiknya konsumsi ikan laut kurang lebih 2 ons per hari untuk mendapatkan lemak sehatnya.
- Kacang. Kacang ternyata juga mengandung lemak yang sehat yang juga bisa bermanfaat untuk mengatasi ketidaknyamanan anda saat hamil muda.Anda bisa mengkonsumsi kacang mete, kacang almond, kacang pistachio dan juga walnut.
- Telur. Saat hamil wanita membutuhkan gizi yang bernama kolin (choline) yang mana kandungan kolin ini bisa juga anda dapatkan dari telur.
- Bayam. Kandungan asam folat yang tinggi pada bayam bisa anda manfaatkan untuk mencegah adanya cacat tabung saraf pada bayi. Selain itu bayam juga mengandung serat, zat besi, vitamin a, vitamin c, vitamin k, dan juga mangan yang sangat baik untuk kehamilan.
Masalah yang Dialami Saat Hamil Muda dan Solusinya
Advertisement
